Valérie propose un entraînement en vidéo !
| Activités | Horaires et lieux | Responsables de l'activité |
|---|---|---|
| PILATES | MARDI de 18H00 à 19H00 et de 19h00 à 20h00 Salle « Les Vire-Court » de Gouesnac'h | Valérie SAMSON 06 41 00 88 57 v.samson974@laposte.net |
| Pas de cours pendant les vacances scolaires | tarif : 130 €/an | |
Le pilates, un sport pour tous !
l’ASL de Gouesnac’h vous propose des séances de pilates en compagnie de Valérie Samson, coach pilates diplômée d’état de la DDRJS et de l’école Leaderfit de Nantes. Forte d’une longue expérience elle vous accompagne en toute sécurité dans cette discipline. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, elle vous fera progresser à votre rythme et ressentir les bienfaits de cette méthode créée par Joseph Pilates il y a une centaine d’années.
« Cette discipline se développe de plus en plus car tout le monde peut pratiquer, l’important est que le coach propose des exercices adaptés à chacun et corrige les postures afin d’être efficaces et de ne pas se blesser. C’est pour cela que l’on travaille en petits groupes »
La séance débute par un échauffement, puis viennent une série de postures codifiées qui évolueront en fonction des capacités de chacun suivies de contre-postures pour étirer les muscles sollicités et la séance se termine par des étirements.
D’après Valérie, « une séance de pilates doit permettre de ressentir des bienfaits immédiats de légèreté et d’aisance dans ses mouvements ainsi qu’un bien être et un sentiment de détente et de bonne humeur, c’est un état d’esprit ! ».
